1. Lưỡi màu hồng nhạt – Dấu hiệu khỏe mạnh

Lưỡi màu hồng nhạt, bề mặt ẩm, có lớp rêu mỏng trắng đều là biểu hiện của một cơ thể khỏe mạnh, hệ tuần hoàn hoạt động tốt, tiêu hóa ổn định. Đây là màu sắc lý tưởng của lưỡi.

2. Lưỡi trắng bệch – Cảnh báo thiếu máu hoặc nhiễm lạnh

Lưỡi trắng bệch, nhợt nhạt là biểu hiện của khí huyết suy yếu, thường gặp ở người thiếu máu, suy nhược cơ thể hoặc đang nhiễm lạnh.
Nếu đi kèm cảm giác mệt mỏi, chóng mặt, cần xét nghiệm để kiểm tra công thức máu hoặc sắt huyết thanh.

3. Lưỡi đỏ tươi – Dấu hiệu viêm nhiễm hoặc nóng trong

Lưỡi đỏ tươi, đôi khi kèm theo rêu vàng, là biểu hiện cơ thể đang có phản ứng viêm, sốt, hoặc đang trong tình trạng “nội nhiệt”.
Người có thói quen ăn cay nóng, uống rượu bia nhiều, hay mất ngủ dễ gặp tình trạng này.

4. Lưỡi đỏ sẫm hoặc tím – Cảnh báo tuần hoàn máu kém

Lưỡi đỏ sẫm, tím hoặc có các chấm đỏ tím là dấu hiệu của tình trạng ứ huyết, tuần hoàn kém, có thể liên quan đến bệnh tim mạch hoặc gan.
Đặc biệt nếu đi kèm biểu hiện tay chân lạnh, đau tức ngực, cần thăm khám tim mạch chuyên sâu.

5. Lưỡi vàng – Dấu hiệu về gan mật hoặc tiêu hóa kém

Lưỡi vàng, đặc biệt là lớp rêu vàng đậm, thường liên quan đến bệnh lý gan mật, dạ dày hoặc nhiễm khuẩn đường tiêu hóa.
Người hay ăn nhiều dầu mỡ, cay nóng, uống rượu hoặc bị stress kéo dài dễ gặp hiện tượng này.

6. Lưỡi xanh – Cảnh báo rối loạn tuần hoàn nặng

Lưỡi chuyển xanh hoặc xanh tím là tình trạng hiếm gặp, nhưng là dấu hiệu nghiêm trọng. Nó cho thấy cơ thể đang thiếu oxy, tuần hoàn máu gặp vấn đề nặng.
Cần kiểm tra ngay nếu thấy lưỡi có sắc xanh bất thường, nhất là kèm theo chóng mặt, khó thở, mệt lả.

7. Lưỡi đen – Cảnh báo nhiễm khuẩn hoặc dùng thuốc lâu ngày

Lưỡi đen (thường kèm theo rêu đen) có thể do vi khuẩn, nấm phát triển quá mức trong khoang miệng, thường gặp ở người sử dụng kháng sinh kéo dài, hút thuốc lá nhiều hoặc vệ sinh răng miệng kém.
Điều trị cần kết hợp giữa chăm sóc miệng và xử lý nguyên nhân nền.

8. Lưỡi nứt nẻ – Cảnh báo thiếu vitamin hoặc bệnh tự miễn

Nếu lưỡi có nhiều rãnh, khe nứt mà không phải do chấn thương, đó có thể là dấu hiệu thiếu vitamin nhóm B, thiếu kẽm, hoặc các bệnh tự miễn như hội chứng Sjögren.
Trường hợp này nên đi xét nghiệm và bổ sung dinh dưỡng kịp thời.

9. Lưỡi trắng dày như váng sữa – Dấu hiệu nhiễm nấm miệng

Tình trạng lưỡi phủ lớp trắng dày, bông như váng sữa, có thể là nhiễm nấm Candida. Bệnh hay gặp ở trẻ nhỏ, người đeo răng giả hoặc người suy giảm miễn dịch.
Cần điều trị bằng thuốc kháng nấm theo chỉ định của bác sĩ.

Khi nào cần đi khám?

• Màu lưỡi bất thường kéo dài > 1 tuần

• Có kèm triệu chứng mệt mỏi, sút cân, đau nhức, sốt

• Rêu lưỡi dày, hơi thở có mùi, ăn uống kém

Lời khuyên:

Để theo dõi sức khỏe một cách chủ động, hãy quan sát lưỡi mỗi sáng sau khi thức dậy, trước khi đánh răng. Đồng thời, kết hợp khám sức khỏe định kỳ, ăn uống lành mạnh, và bổ sung dưỡng chất cần thiết giúp cơ thể cân bằng từ bên trong.